خانه / استایل و زیبایی / ۶ قدم برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک

۶ قدم برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک

این روز ها داشتن پوستی صاف و بدون چروک بسیار مهم واقع شده است چرا که اکثر خانم ها به پوست خود خیلی اهمیت می دهند. خب البته هر کسی این حق را دارد که پوست صاف و براق داشته باشد.

به همین خاطر برای این که پوست خود را شفاف نگه دارند حاضرند که هزینه های گزافی را متحمل شوند و به دکتر و دارو های زیادی روی بیاورند. اما به راستی چرا به مرور زمان پوستمان آسیب می بیند؟ آیا به خودی خود این اتفاق می افتد یا این که خودمان هم در آسیب پوستمان دخیل هستیم.

اگر می خواهید راز هایی را برای داشتن پوست صاف خود بدانید و رعایت کنبد پس در ادامه با ما همراه باشید تا به سوال « چگونه پوست صاف داشته باشیم » جواب دهیم.

چگونه پوست صاف داشته باشیم

چگونه پوست صاف داشته باشیم

همانطور که اشاره شد باید به یک سری مسائل ابتدایی توج داشته باشیم تا از آسیب به پوست خود جلوگیری کنیم. همچنین با رعایت چندین نکات به مرور زمان متوجه شفافیت پوست خود می شویم.

امروزه داشتن پوستی صاف و بدون چروک آرزوی هر خانمی می باشد زیرا آن ها نسبت به مردان بیشتر دوست دارند پوستی صاف و بدون لک داشته باشند. زیرا داشتن یک پوست صاف نشانه داشتن زیبایی خیره کننده می باشد. اگر روی صورتتان لکه و جوش های زیادی دارید و می‌خواهید به سرعت از آن‌ها خلاص شوید، باشعوری در ادامه به ۶ قدم برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک اشاره کرده است که در واقع باید همه ی آن ها را به نحو احسنت در طی روز انجام دهید و رعایت کنید.

شستن صحیح پوست صورت

 پوست صاف و براق

متاسفانه خیلی از ما روش صحیح شستشوی پوست صورت را به خوبی نمی دانیم و در واقع به ندرت دیده شده که بسیاری از حساسیت های پوستی از روی شستشوی ناآگاهانه می باشد. پس قدم اول برای داشتن پوستی صاف و شاداب، شستشوی موثر می باشد.

۱ – شتسشوی پوست صورت باید به صورت روزانه؛ ۱ یا ۲ بار انجام شود و نه بیشتر، که اگر در طول روز بیش تر از ۲ بار صورت خود را بشویید در واقع باعث کاهش چربی طبیعی پوست می شوید که علت بسیاری از خشکی های صورت می باشد. همچنین قبل از اینکه صورت خود را بشویید باید حتما دستان خود را با دقت شستشو دهید تا احتمال برخورد باکتری ها به صورت کمتر شود.

۲ – بهترین روش برای شستشوی صورت استفاده از آب و صابون می باشد و لازم به ذکر بوده که شستشو را بیشتر از ۲ دقیقه طول ندهید چرا که همین امر ممکن است به پوستتان آسیب برساند. همچنین به صابون خود نیز توجه زیادی داشته باشید، زیرا پوست صورت شما یک نوع آب و هوا را تجربه نمی کند، پس حتما در نظر داشته باشید تا برای هر یک از فصول، صابون مربوطه را استعمال کنید و از یک نوع صابون به صورت مداوم استفاده نکنید.

۳ – خشک کردن پوست بعد از شستشو را دست کم نگیرید، به همین خاطر توجه داشته باشید که حتما باید از یک حوله نرم استفاده کنید و همچنین خشک کردن پوست خود را محکم انجام ندهید چرا که با این کار آسیب جدی ای به پوست خود می رسانید که در واقع چربی طبیعی پوست را از بین می برید. صحیحش آن است که حوله را به طور ضربه ای آرام بر روی پوست خود انجام دهید و این نکته را هم در نظر داشته باشید که حتما بعد از خشک کردن صورت خود از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

چای سبز بنوشید

پوست صاف و یکدست

روشی موثر برای داشتن پوستی صاف و بدون لک

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، آنریم ها، آمینو اسید ها ،فیتوکمیکال ها مانند پلی فنول ها و همچنین ویتامین های گروه بی، فولیک اسید، منگنز، پتاسیم، منیزنم و کافئین است.

یکی از خواص چای سبز برای زیبایی پوست صورت، خاصیت سم زدایی، روشن کنندگی، کاهش لک، جوش و قرمزی پوست می باشد. نتیجه مطالعات نشان داده است که چای سبز در جوانسازی پوست موثر بوده و مانع از پیری زودرس شده است.

به همین جهت روزانه می توانید چند استکان از این نوشیدنی محبوب بنوشید. همچنین استفاده از ماسک چای سبز بسیار موثر در شفافیت پوست شما می باشد:

  1. دو عدد چای سبز کیسه ای را باز کنید و محتویات آن را خارج کنید.
  2. دو قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
  3. به آن کمی آبلیمو اضافه کنید.
  4. آن را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند.
  5. با آب ولرم صورت خود را بشویید.
  6. هفته ای یک یا دو بار از این ماسک صورت استفاده کنید.

استرس خود را کاهش دهید

برای داشتن پوستی سفید

اکثریت ما به دلیل مشغله های فکری دچار استرس می شویم و جالب است بدانید که همین احساس باعث عکس العمل نشان دادن پوست شما می شود، عکس العل هایی مانند: خشکی پوست، آکنه، کهیر و خطوط روی پوست.

پس در نتیجه باید به فکر کاهش استرس خود باشید تا از التهابات پوستی در امان بمانید. ما در اینجا روش هایی را پیشنهاد می کنیم تا با بهره گیری از آن ها بتوانید به شفافیت پوست خود برسید و همچنین استرس خود را نیز کاهش دهید:

  • بهتر است روزانه ۸ لیوان آب یا بیشتر از آن، آب بنوشید تا آنتی اکسیدان کافی را جذب کنید همچنین پیشنهاد می کنیم برای آبرسانی بیشتر از میوه‌ها و سبزیجاتی مانند خیار، گوجه فرنگی، چغندر و کرفس که آب زیادی دارند، استفاده کنید.
  • برای کاهش استرس، تنفس عمیق را تمرین کنید. یک نفس عمیق بکشید و شُش‌هایتان را پُر از هوا کنید، چند ثانیه هوا را نگه دارید و بعد به‌آرامی آن را از طریق دهان خارج کنید. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل هم بسیار مهم است، چون اگر بدن به‌ خوبی تغذیه نشود، نمی‌تواند استرس را کنترل کند. پروتئین‌هایی مثل گوشت هم برای کاهش استرس بسیار مفیدند زیرا بین باکتری‌های مفید و مضر روده تعادل برقرار می‌کنند و در کاهش قند خون مؤثرند.
  • یکی دیگر از روش های کنترل استرس انجام دادن برخی از ورزش‌ها مانند یوگا، مدیتیشن و… می باشد تا تمرکز و کنترل بهتری روی مسائل روحی- روانی داشته باشد.

خمیردندان برای پاکسازی جوش صورت

خمیردندان برای پاکسازی جوش صورت

خمیردندان انواع بسیار زیاد با فرمول ها و ویژگی های متفاوت و زیادی دارد. این محصول دارای آنزیم های فراوانی است که هرکدام سبب از بین رفتن نوع خاصی از میکروارگانیسم های دندان می شود. اما جالب اینجاست که این محصول فقط برای دندان مفید نیست! استفاده از خمیردندان برای پاکسازی پوست هم فواید بسیاری دارد.

خمیردندان حاوی اسید سیلیسیک است که خواص تمیزکنندگی و پاک کنندگی دارد. این ترکیب روند احیای سلولی را تسریع می کند. به این ترتیب نیز سلول های مرده، خشک شده و سریع تر می افتند و جا برای سلول های جدید و سالم باز می شود.

خمیر دندان هایی که حاوی ۲ درصد از این ترکیب هستند، برای محو کردن جوش ها موثر عمل می کنند. برخی از خمیردندان ها از پراکسید بنزوئیل نیز تشکیل شده اند و این ترکیب نیز خاصیت ضد باکتریایی دارد. به این ترتیب زدن آن روی پوست مانع از زیاد شدن کومدون ها می شود.

یادتان باشد که فقط از خمیردندان های سفید استفاده کنید. خمیردندان های ژله ای یا رنگی مناسب این کار نیستند.

نکته: در تهیه‌ ی خمیردندان از سدیم لورت سولفات (Sodium lauryl sulfate) نیز استفاده می‌شود. به‌کاربردن این ماده روی پوست آسیب‌دیده می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. بسته به حساسیت پوست، این ماده نیز موجب تحریک پوست خواهد شد.

آسیب پوست از نور خورشید

آسیب پوست از نور خورشید

هنگامی که شما از خانه خارج می شوید، پوست در معرض اشعه ماورای بنفش (UV) که توسط نور خورشید می آید، قرار می گیرد. این تابش اشعه ماوراء بنفش دلیل تیره تر شدن پوست تان است، اما اگر بدون هیچ محافظی برای پوست از خانه خارج شوید و بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، آفتاب سوختگی دردناک هم ممکن است رخ دهد.

بدن شما یک سیستم دفاع طبیعی برای محافظت از اشعه UVدارد که ملانین نامیده می شود. نگران نباشید، ملانین چیزی است که به پوست شما رنگ می دهد. هنگامی که اشعه خورشید به پوست شما آسیب می رساند، بدن شما ملانین را به سلول های اطراف منتقل می کند تا نور UV را جذب کند و شما را از آسیب بیشتر حفظ نماید.

قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش، نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، بلکه می تواند باعث ایجاد لکه های تیره، چین و چروک، کاهش کشش و تغییر رنگ در پوست شما شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب روزانه می تواند به محافظت از پوست شما از این عوامل پیری کمک کند.

خواب کامل داشته باشید

تاثیر خواب بر روی پوست

خواب کامل یکی دیگر از ارکان اصلی زیبایی پوست بوده که باید به صورت منظم انجام شود. تحقیقات نشان داده که بسیاری از افرادی که دچار کم خوابی هستند، از پوست های کدر، چروکیده، تیره و گودی زیر چشم برخوردار هستند.

زمانی که خواب کامل داشته باشیم، خون‌رسانی به بافت‌ها بهتر و سرعت تکثیر سلول‌ها بیشتر می‌شود و پوست صاف و براق خواهد شد. وقتی فرد دچار کم‌خوابی شود، به‌دلیل اختلالی که در سنتز ملاتونین یا هورمون تنظیم‌کننده خواب و بیداری رخ می‌دهد، روند جوان‌ سازی و تکثیر سلول‌ها هم مختل می‌شود. از طرف دیگر، ترشح هورمون استرس یا کورتیزول به دنبال کم‌ خوابی افزایش می‌یابد و این هورمون باعث کاهش تولید کلاژن می‌شود که یکی از اساسی‌ترین ساختارهای پوستی است.

به دنبال کم‌خوابی، میزان ترشح هورمون رشد هم کم می‌شود که خود در جوان‌سازی پوست و ترمیم زخم‌ها نقش دارد و جلوی پیری زودرس پوست را می‌گیرد. وقتی دچار کم‌خوابی هستیم، سرعت خونرسانی کم و پوست افتاده‌تر می‌شود و چین و چروک و پیری زودرس بیشتر می‌شود. لازم به ذکر می باشد، که حالت خوابیدن هم تاثیر بسزایی بر پوست صورت دارد.

حالت خوابیدن برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک

حالت خوابیدن یکی از نکات هایی ظریفی بوده که به مرور زمان تاثیرش را بر روی پوست صورت می گذارد به همین دلیل توصیه میکنم که حالت خواب خود را به صورت خوابیدن به پشت تنظیم کنید.

خوابیدن به پشت ایده آل‌ترین وضعیت خواب است. اول اینکه در این حالت فشار چندانی روی پوست صورت وارد نمی‌شود و همین مسئله باعث می‌شود چروک و خطوط کمتری ظاهر گردد، خطوط صورت حالت صاف و تخت پیدا نکنند و ظاهری جوان‌تر و صاف‌تر پدیدار شود. در مقایسه با وضعیت خوابیدن روی شکم یا خوابیدن به یک سمت، مایعات در اطراف چشم انباشته نمی‌شوند و چشم‌ها حالت پف‌دار پیدا نمی‌کنند.

همچنین در این وضعیت خواب، صورت با رو بالشتی در تماس نیست و چربی، آلودگی و جرم با پوست صورت در تبادل نخواهد بود. همین مسئله از التهاب و جوش صورت جلوگیری می‌کند. در این وضعیت پوست صورت در طول شب استراحت می‌کند و آرام می‌شود. شاید برای مدتی عادت به این وضعیت برایتان سخت باشد، ولی بدانید که این راه روشی عالی برای نجات پوست صورت است!

اشتراک گذاری:

درباره ی صادق توسلی پویا

همچنین ببینید

عطر مردانه مناسب برای فصل تابستان

۷ عطر مردانه مناسب برای فصل تابستان را از دست ندهید

بسیار پیش آمده زمانی که فصل تابستان فرا می رسد شما عزیزان به فکر خرید …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *